こんばんは(^^)/
コロナ渦の時に出会って朝できるだけやってるストレッチがあります。
このYouTubeをみながら、朝ストレッチしています。
もちろん全部はできないので、１WEEKずつやることが多いです。しかも倍速再生で。
私、せっかちなのでちょっとした説明のところもストレッチをスタートしてます。
長い時間がかかると思うと【やらない】ことを選択してしまいがちなので、自分が【やる】を選択できるように
ハードルはできるだけ下げたりしています。
そしてここ1年、、このエリカさんのストレッチと一緒にセットで行っている
バストアップストレッチ
も頑張っています。
バストアップストレッチはまた紹介したいと思います。こちらも本当オススメですｗｗｗ
エリカさんのストレッチをやるようになってから、エリカさんと同じこのストレッチローラーも楽天で買いました。
これと１００均のテニスボールがあればできます。
楽天マラソンのタイミングなどでぜひ試してみてくださいね
私は【ホワイト】を買いました。
エリカさんのストレッチをするようになって体感したことは
- 背が伸びた
実は１．５ｃｍほど伸びました。自分でもびっくり。姿勢でこんなにかわるんですね。 - 肩こりや腰痛が減った
さぼる日が続くと、本当コレ体感します。
姿勢もよくなるし、肩こりなども改善されて一石二鳥。 - 体が温まる
気を張らずにできる範囲そして短い時間だけでやるようにしています。
主婦の朝はいっそがしいですからね笑
私は大体バストアップのストレッチと合わせて１０分くらいだと思います。
【ご機嫌】のために少しの時間でいいから継続できるようにしています
ふみこ
